代謝が上がり浮腫みがとれて痩せる方法
| こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ 台風が過ぎて良いお天気になると思いましたが蒸し暑さが続きます。 水分補給はしっかり行っていますか？ 飲みすぎもあまりよくありません。 この、もっともむくみが起こりやすい脚（主にふくらはぎ） 心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと どちらも同じ姿勢を続けることで なぜ停滞するのか！？ それは脚の筋力が低下しているから！！ 弱いと上に持ち上げる力が弱く重力に負けてる状態。 なんとかしたいですね？ そんな時は踵上げ運動（つま先で立つと降ろすの反復運動） 嘘だと思って３日は行いましょう。 それ以外の運動やストレッチでも改善は可能です。 |
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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
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垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
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お手軽簡単 経口補水液の作り方
| 猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 スーパーでは最近、ポカリやアクエリアス、塩飴などが品薄が続いていますね。 高温の中で外出したりプールや公園、海や山へお出かけになるときもあるでしょう。 そんなときに、市販のスポーツドリンクが売ってない！ そんなときは自宅で作ってしまおうということです。 ・自宅にある材料で経口補水液を作ることが出来ます。 【材料と作り方】 ・水 ･･･約1リットル ・塩 ･･･約4グラム ・砂糖･･･約40グラム 上記の材料を水が透明になるまで混ぜて溶かします。 どうしても飲みにくさを感じる場合は 緊急の場合ははカチ割り氷やチューペットを 来週はまた台風（13号）が迫ってきます。 |
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猛暑に気をつけたい症状
これだけ猛暑が続くと
頭痛や立ちくらみ、足のケイレンなど、
熱中症になりかけているのか不安になりますよね。
・熱中症の主な症状
めまい、立ちくらみ、こむら返り、手足のしびれ、頭痛、吐き気、だるみ
重度になると意識障害、運動障害
対策：涼しい場所で、水分と塩分を補給し安静にする
重度の場合は、体を冷やして救急車を要請
ただ熱中症予防のつもりが、間違った水分補給や暑さ対策をしている方も多いですので、
気を付けたほうがよい他の症状も参考までにどうぞ。
・ペットボトル症候群
のどがかわいた時、水分補給のつもりでジュースばかり飲んでいる人がなりやすいです。
ジュースを飲んで、また余計にのどがかわいてを繰り返し、
最終的には糖尿病のリスクが高まります。
対策：水分補給はジュースではなく、経口補水液などの水分、塩分がバランスとれたものを飲みましょう。
・水中毒
急に水分を沢山とりすぎたとき、体内の水分と塩分のバランスが崩れた場合におこります。
軽い疲労感や頭痛、嘔吐からはじまり、ひどいと神経伝達の阻害により死亡する事もあります。
対策：一度に大量に飲まず、のどが渇く前に少量ずつ飲みましょう。
また、熱中症対策は水だけではなく塩分も必要です。
経口補水液などの水分、塩分がバランスとれたものを飲みましょう。
よくダイエット目的でお腹を満たすために水ばかり飲んでいる方も要注意です。
・熱けいれん
大量に汗をかいたとき、水だけを補給して体内の塩分濃度が低下した場合におこります。
症状としては筋肉痛や手足のけいれんが起こります。
対策：経口補水液などの水分、塩分がバランスとれたものを飲みましょう。
備考：
熱中症対策にスポーツドリンクも良いのですが、糖分も多いですので、うすめて飲むか、
経口補水液をすすめている医師が多いようです。
・クーラー（冷房）病
高温の場所から、冷房の効きすぎた寒い場所に出入りした時など、急激な温度変化に体が耐えれず
自律神経症状が出る場合があります。
外と室内との温度差が１０度以上離れていると血圧も急に上がるので要注意です。
対策：外と室内の温度差はなるべく７度以内にしましょう。
（ただ熱中症予防として、室温が２８度を超えないようにしましょう）
猛暑がまだまだ続きますが、
水分と塩分のバランスのとれた水分補給をして、体調に気をつけてください。
当院でも無料のウォーターサーバー、塩飴を御用意しておりますので
待ち時間や施術後に御利用ください☆
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垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。
ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
垂井で接骨院をお探しの方は、丁寧なカウンセリングと施術で健康と美しさをお届けし、
再発防止の的確なアドバイスが好評な垂井ファミリー接骨院に是非いらして下さい。