接骨院便り

2018年08月04日

お手軽簡単 経口補水液の作り方

umi

猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。
スーパーでは最近、ポカリやアクエリアス、塩飴などが品薄が続いていますね。
高温の中で外出したりプールや公園、海や山へお出かけになるときもあるでしょう。
そんなときに、市販のスポーツドリンクが売ってない!
そんなときは自宅で作ってしまおうということです。

・自宅にある材料で経口補水液を作ることが出来ます。
急な場合に慌てないように、何度か作ってみて味を確かめておくのもよいかもしれません。

【材料と作り方】

・水 ・・・約1リットル

・塩 ・・・約4グラム

・砂糖・・・約40グラム

上記の材料を水が透明になるまで混ぜて溶かします。
溶けやすくするためには、冷水よりも常温の水を使用した方がいいですね。

どうしても飲みにくさを感じる場合は
レモンやグレープフルーツなどを絞って混ぜるのもよいといわれています。
ただし入れ過ぎると果物の糖分が追加され
塩分と糖分の比率が変わってしまう可能性が。多くてもレモン半個分ぐらいが目安です。

緊急の場合ははカチ割り氷やチューペットを
水と袋氷の中に入れて溶けて混ざるのを待つのも一つの手ですね。

来週はまた台風(13号)が迫ってきます。
天気予報のチェックと突然のスコールにはお気を付けくださいませ。

 

 

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