接骨院便り

2020年09月29日

マスクと頭痛

マスク着用時間が増えてきたことに伴い、
頭痛の症状を訴える方も増えてきています。

マスク着用時のストレスや、熱がこもって

熱中症の頭痛が誘発されたり呼吸時に酸素

が不足しやすくなるのも原因かもしれません。

コロナに伴う環境の変化やストレスだけでも、

偏頭痛になりやすいですし、酸素が不足しても

筋肉がかたまりやすく緊張性頭痛にも繋がります。

もともと頭痛もちの方はさらに悪化しやすい

ですので注意が必要です。

対処法としてはできるだけ人の多い場所を避けて、

マスクを外して過ごせる環境や時間を増やし、

ストレスもこまめに発散してください。

当院には自律神経を整える機械もありますので

いつでもご相談ください。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口入ってすぐ)
TEL:0584-22-3336
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垂井町・大垣市・神戸町・養老町・関ケ原町
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2020年08月28日

いつも片方だけ痛くなる、姿勢のズレ

いつも左右どちらかが痛くなる、筋肉がはる

鏡を見たら肩や骨盤の高さが違う

などなどいつも片側ばかりおかしくなる悩みの方も
多いのではないでしょうか?

今回は、ついついしてしまいがちな片寄ったNG姿勢についてです。
いつも片側ばかり負担のかかる姿勢をしていると、
骨盤のゆがみや同じ場所が緊張したり痛んだり
してしまいます。

・いつも同じほうの足を上にして組んで座る
・いつも同じほうの肩や手で荷物を持つ
・いつも同じほうの肩や手で子供を抱っこする
・いつも同じほうの肩を下にして寝る
・いつも同じほうの肘をついて座ったり寝転がる
・いつも同じほうの片足に体重をかけて立っている
・いつも同じほうに添い寝した子供やペットがいる
・いつも同じほうに首だけ横向けてテレビを見る

まだまだ色々ありますが、大体の方の原因が
こういった日常生活や仕事での姿勢のかたよりです。
最近は成長期のお子さんの日常姿勢も悪くなってきている気がします。
ついつい片寄った姿勢をしてしまった場合は、
わざと逆の姿勢をしましょう。
すでにズレている方はいつもと真逆の姿勢を意識して生活してみるくらいで丁度良いかもしれません。

当院は痛みの対処だけでなく、骨盤姿勢調整(自費)も行っておりますので、
気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください☆

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2020年07月20日

冷やす?それとも温める?

患者様から

 

「自分の症状の場合は冷やしたほうがいいの?温めたほうがいいの?」

 

という御質問を受けることがあります。

 

それぞれ目的があって、真逆の処置を家でおこなっている方もみえますので

注意が必要です。

 

冷やす=炎症や内出血を抑える

温める=血流をよくする

 

よく野球選手やサッカー選手がケガをしたときにコールドスプレーで

痛めた場所を冷やしているシーンをTVで見るときがありますが、

冷やすのは”急性期”で、ケガで痛めたばかりのときや炎症が強いとき、

腫れて熱をもっているときなどです。

 

逆に急性期をすぎた後や、”慢性”の痛みや筋肉の”コリ”や疲れなどは

温めると血行が良くなり楽になります。

温泉やお風呂好きの方には最適ですね!

 

一般の方でどうしたらいいかわからないときに

簡単に見極める方法は、

お風呂あがりに楽になる場合は温める、

余計に痛む場所は冷やしたり湿布を貼ると良いです。

 

 

 

当院では

捻挫などケガの応急処置はもちろんのこと、

自由診療や自費メニュー(健康保険対象外)にて

コリや慢性症状でも対応致しますので

お困りの症状がありましたらお気軽にご相談ください。

 

肩こりには温めるのと冷やすのとどちらがいいのか迷っている人のイラスト

 

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2020年06月22日

ばね指(狭窄性腱鞘炎)

手の指を伸ばそうとすると、途中でひっかかっり急に音が鳴って伸びる「ばね指」の方が

来られることがあります。

これは腱鞘(腱が通るトンネル)が様々な原因で炎症が起きて分厚くなって狭くなってしまい、

腱がトンネルをスムーズに通れなくなった状態の腱鞘炎なのです。

 

手術をしなくても、原因を把握し負担をなるべく減らしながら必要な範囲で固定するなどして

いく保存療法で良くなる方が多いです。

 

主な原因

・手や指をよく使うスポーツ

・手や指をよく使う仕事

・女性の妊娠出産・更年期などのホルモンの変化

☆スマートフォンの使い過ぎ

 

社会人の方で多いのはPCや工場での作業など仕事による指の使い過ぎなのですが、

さらに近年増えているのが、【スマホの使い過ぎ】です!

若い方でもアプリのゲームなどに夢中になると起こりやすいですよ。

 

スマホ指だけでなく、スマホ肘、スマホ首(ストレートネック)など

スマホがつく症状が年々多くなっています。

 

親指、中指、薬指あたりに違和感や痛みがでてきたら

仕事やスポーツ、携帯ゲームなどの生活環境を見直してみてくださいね。

 

私も気をつけます!笑

 

 

 

ストレートネック_R

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2020年05月26日

人間は動物です

コロナが騒がれてから家でじっとしている間に、

筋肉がかたまった、草むしりをしすぎた後に痛くなった、

急に動いてぎっくり腰になったという方が多いのではないでしょうか。。

 

人間は動物で、もともと動くように設定されています。

最近の腰痛治療も、動けるレベルの場合は安静は禁物とされています。

 

痛くない動きで気持ちの良い程度の動きは徐々に増やしていきましょう。

お風呂上がりのストレッチも有効です。

 

普段動いていない方は、急に動かすと危険ですので

勢いはつけずに無理のない範囲から徐々に行っていきましょう。

 

 

私事ですが、無事に先月、赤ちゃん生まれました。

緊急事態宣言の期間、気をつかって自粛されていた患者さま方もご迷惑おかけしました。

妻も赤ちゃんもずっと実家に待機していますので大丈夫です。by院長

 

 

横向き犬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。

ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
垂井で接骨院をお探しの方は、丁寧なカウンセリングと施術で健康と美しさをお届けし、
再発防止の的確なアドバイスが好評な垂井ファミリー接骨院に是非いらして下さい。