接骨院便り

2022年05月20日

☆ありがとうございます☆

5月もあっという間に終わりそうです。
時間が矢のように早く過ぎるのは、
私が年をとったせいでしょうか(笑)

今年も南宮大社のお祭りの母衣花や、GWお出かけされた
患者さま達から色々とお土産をいただきました。
ありがとうございます。

世界情勢と同じで天気予報もすぐ変わります。
寒暖差に気をつけてお過ごしください。
天気痛のでる方はご相談下さい。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口入ってすぐ)
TEL:0584-22-3336
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垂井町・大垣市・神戸町・養老町・関ケ原町
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2022年04月29日

筋肉痛と休息

コロナ禍で部活やクラブ活動がなくて、再開と同時にひどい筋肉痛に悩まされる
学生さん達が増えています。
筋肉痛のメカニズムは完全には解明されていませんが、力を入れて曲げる動き
よりも、伸ばす動きで起こります。(階段を上るよりも、下る動きで起きます)

主な予防としては、
・事前の栄養補給(シリアルやコーヒー、バナナなど)
・事前のウォーミングアップ(本番の体の動きの半分の動きを事前に軽くしておく)
・運動途中や終わった後のストレッチ、クールダウン
・運動途中の水分補給(なるべく15分おき)

筋肉痛になってしまった時は、休息のとり方が2種類あります。
・消極的休息・・運動せずに休む
・積極的休息・・軽いウォーキングやストレッチ

ひどいレベルの筋肉痛は消極的休息で、和らいできたときや軽いレベルの筋肉痛の
には積極的休息がオススメです。
もちろん当院の自費メニューのスポーツマッサージでも大丈夫ですよ。

ではGWを元気にお過ごしください。
筋肉痛のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや


 

 

 

 

 

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2022年03月31日

花見で運動

桜が咲いてきました。
ウォーキングついでに花見もすれば一石二鳥ですね!
普段、運動不足の方は花見ついでにでも歩いてみましょう。
花粉症に悩む方はマスク、メガネ、帽子を着用して花粉量を軽減して、

帰宅後は玄関で服に着いた花粉をはらってください。
家に入ったらすぐ顔も洗うと良いです。

正午から15時までと18時前後は花粉量が多いですので、
その時間はヨシヅヤさんで買い物するなどして屋内を歩きましょう。
さらに買い物帰りにヨシヅヤ店内にある垂井ファミリー接骨院で

ストレッチをすれば完璧ですよ!

 

ウォーキングをする女性のイラスト | かわいいフリー素材集 ...

 

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2022年02月28日

接骨院と活法

ロシアとウクライナの情勢が気掛かりですね。
今後アジアでも何か起きるリスクはあり、
日本も平和ボケしていると危険です。

日本も過去に戦国時代など闘いがありふれていた頃がありました。
今は病院や整形外科や接骨院があるので良い時代ですが、その時代
には存在してませんので麻酔もなく治療も大変な時代でした。
ちょうどその頃、人を殺傷する「殺法」と、逆にすぐ戦える体に
回復させる「活法」が発展していきました。
この「殺法」と「活法」は柔道や接骨院のルーツにもなっています。
もちろん存在する全ての症状をカバーすることは不可能ですが、
薬や手術に頼らなくても楽になる方法は多くあります。

私も趣味で古武術を習ってからは、あまり体が疲れなくなりました。
日本の有事にも備えて、今のうちに体調を整えておきましょう!

 
侍のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

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2022年01月27日

なんでも適度が一番!

今年もよろしくお願い致します。

コロナ第6波で、休日を家で過ごされる方が増えていますね。
普段じっとしすぎるのも体には良くないですが、かといって動きすぎや自分に合っていない
体操をしすぎてもいけません。
適度な運動なら免疫もアップしますが、ハードな筋トレなど体にストレスをかけすぎると、
逆に免疫が下がってしまいます。
現にスポーツ選手や自衛隊員でも病気になります。

あと体の症状によっては、やるべき体操やストレッチが真逆の動きになります。
腰痛でも反らして楽になる症状と、前かがみで楽になる症状が存在します。
単にテレビやYouTubeで体に良い体操と紹介されていたからといって、自分の症状に合わない
動きはやりすぎないように注意して下さい。
100人中100人に合う体操などは存在しないと思ったほうがいいです。
もし家でやっている運動やスポーツジムに行かれている場合などは、症状別にアドバイス致します
のでお気軽に御相談ください。
外出できない時は家の中でリラックスした状態で、痛みがでない範囲で、ゆらすくらいで適度に
動かしましょう♪

がんばれ受験生】適度な運動で気分転換を! | スタディ中学受験 ...

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垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。

ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
垂井で接骨院をお探しの方は、丁寧なカウンセリングと施術で健康と美しさをお届けし、
再発防止の的確なアドバイスが好評な垂井ファミリー接骨院に是非いらして下さい。