水分とむくみ
むしろ水分を控えると、脱水症状にならないようにしようと
運動不足でも体液循環が悪くなります。
なので水分と塩分をとりながら運動したほうがシェイプアップにも良いのです。
水分をとらないと
・せっかく運動しても体脂肪をエネルギーに変える力が弱まる
・脱水にならないようにためこんでむくむ
・酸素や栄養素がしっかり体にまわらない
・老廃物が外に流れにくくなる
このように健康な方は水分をとらないほうがリスクです。
あと運動すると、汗をかいて水分と一緒に塩分も失いますので、
残暑がつづくかもしれませんので、
こまめに水分と塩分を補給して、適度に運動してくださいね。
もし痛みがある場合や、ストレッチの方法などは
垂井ファミリー接骨院に御相談ください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
スポーツとケガ・腰痛
学生さん方も今は夏休みですが、スポーツを頑張っている方も多いと思います。
そしてどうしてもスポーツをする以上、ケガや腰痛に悩まされるときがあります。
現在開かれているオリンピックでもかなりの種目がありますが、種目ごとに体に加わる負担の
タイミングや姿勢が異なります。
ジャンプの着地で膝が伸びていたり、猫背のまま走っていたりと色々な原因が考えられます。
ただ共通して言えるのは、ウォーミングアップやストレッチ不足などで筋肉がうまく伸び縮み
しない、筋肉同士の動きの連動が機能しない、フォームや姿勢が悪いなどの土台があって
ケガや腰痛になるケースが多いことです。練習量が多すぎて使いすぎの方もよくみえます。
度重なるストレスが骨に加わると疲労骨折することもありますので要注意です。
とくに太ももの前側と後ろ側、お尻の筋肉がかたいと骨盤や股関節の動きがうまく機能しなく
なりフォームが悪くなったりケガをしやすくなります。
逆に柔らかい方はスポーツも上手になります。
スポーツの種目別の負担や予防法、ストレッチは個別の状態に合わせてアドバイスさせて
いただきますので、お気軽にご相談ください。
では、熱中症にも気をつけてお過ごしください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
クーラー病
夏なのに体がよく冷える、肩頸がこる、体がだるい、頭が痛いと悩まれる方々がみえます。
クーラーの風が直撃する席でデスクワークをされている方は特に多いですね。
以下の項目にあてはまるほど、クーラー病になりやすい方です。
・クーラーの設定温度が低い
・冷房の風が直撃する位置にいる
・肌が露出している服装が多い
・お風呂はシャワーだけの日が多い
・あまり運動していない
・寝不足
・体を冷やす食べ物をよく食べている
人間の体には常に体温調節をする機能が備わっていますが、それが乱れるためです。
室内と外の気温差があるほど体に良くないですので、クーラーの設定温度は28度ぐらいがオススメです。
具体的な対策や改善法は個々に提案いたしますので、お気軽に当院へ御相談ください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
天気痛、気象病
５月はやたら雨の日が多かったですね。
雨が降る前などは、やたら古傷がうずいたり、頭痛がしたりといった症状でみえる方が
多くなりますが、天気痛、気象病の可能性があります。
気圧が下がることによって、自律神経が乱れやすくなり、痛みを引き起こすヒスタミンが
増えるためと考えられています。
人によって症状に差があるのは、耳の中にある気圧センサーが敏感かどうかです。
敏感な方ほど症状がでやすくなるようです。
高い場所にいる時や、飛行機の離着陸時にも起こります。
セルフケアとしては、患者さま方に朝昼晩、耳を上下左右に5秒ずつひっぱる体操を予防
としてすすめています。
当院ではヒスタミンを筋肉から押し出すために適度なストレッチをまぜた手技療法を行い、
自律神経を整える機械も使います。
ちなみに気圧が下がる日時は、
無料アプリの「頭痛ーる」で把握できますので、ぜひ活用してみてください。
コロナのストレスと、天気痛で自律神経が乱れないように頑張りましょう☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆ありがとうございます☆
患者様よりいただきました。
大変励みになります。
ありがとうございます。
今後とも当院をよろしくお願いいたします☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。
ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
垂井で接骨院をお探しの方は、丁寧なカウンセリングと施術で健康と美しさをお届けし、
再発防止の的確なアドバイスが好評な垂井ファミリー接骨院に是非いらして下さい。