飲みすぎもあまりよくありません。
時間と共に浮腫みの原因の1つとなります。
夕方になるにしたがい自分の脚がゾウのようにパンパンに膨らんでしまうことありませんか？
私もたまにあります。

この、もっともむくみが起こりやすい脚（主にふくらはぎ）

心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと
重力の関係で水分がたまりやすいからなんです。
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが
実はデスクワークの人にもよくみられます。

どちらも同じ姿勢を続けることで
脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり
細胞のすき間などに水分が停滞するからです。

なぜ停滞するのか！？

それは脚の筋力が低下しているから！！
脚の筋肉（とくにふくらはぎ）は
血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため
筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり血液中の水分が停滞するからです。

弱いと上に持ち上げる力が弱く重力に負けてる状態。
アキレス腱の筋が見えないのはその証拠。

なんとかしたいですね？

そんな時は踵上げ運動（つま先で立つと降ろすの反復運動）
とそして階段の１つ飛ばし（腸腰筋を鍛えます）！
これを行えば改善されます。

嘘だと思って３日は行いましょう。
そしてストレッチをしましょう。

それ以外の運動やストレッチでも改善は可能です。
相談や質問はお気軽にお申し付けくださいませ。
では！