こんにちは！

ＧＷ（ゴールデンウイーク）はいかがおすごしでしょうか？

垂井ではお祭りが連日行われております。

相川の鯉のぼりと同様、ぜひ足を運んでみてください。

 

万が一ＧＷに痛みがでてしまった方もご安心ください。

スーパーのヨシヅヤ同様に通常通り施術を行っております。

 

今回は手首や腕、指の痛みについてです。

 

手首や指の痛みで一番多いのは腱鞘炎です。

手や指を動かす筋肉の使い過ぎで起こりやすくなります。

スポーツはもちろん、パソコン仕事、携帯の頻繁な操作、料理や編み物など

様々な動作の繰り返しで炎症が起こります。

 

無理して使いつづけると

指の曲げ伸ばしがスムーズにいかなくなり、伸ばす際に

ひっかかる「ばね指」になることも・・。

 

生活動作を見直しつつ、痛みを我慢せずに早めにおこしください。

指を曲げる動作ばかりされている方はたまに伸ばしたり軽くふったり

前腕のストレッチをしてみてください。

スポーツでもそうですが、よく行う動きの逆の動きを取り入れることが重要です。

 

また、細菌感染に起因する腱鞘炎や、糖尿病やリウマチなどによっても

痛みがでる場合があります。

しびれや麻痺がある場合の精密検査や、

接骨院で対処できない症状は、整形や病院をご紹介させていただきますので

ご安心ください。

 

では残りのＧＷ健康に気をつけてお過ごしください☆

 

 

 

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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口すぐ）
TEL:0584-22-3336
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いよいよ４月がはじまりました。

 

これからスポーツの盛んな時期に入っていきますね！

野球やテニス、バドミントンで肘を痛めて来院される方もみえます。

 

患者様で多いのがスポーツで同じ場所に負担がかかり

軟骨や靭帯、腱を痛めてしまうことです。

テニスなどではショットの仕方によっても痛む場所が違ってきます。

 

バックハンド・・・主に肘の外側に痛み

フォアハンド・・・主に肘の内側に痛み

サーブ　　　・・・主に肘の後ろの痛み

 

要注意なのは肘の後ろ側の痛みですね。骨の一部がトゲのように変形したり疲労骨折の可能性もでてきます。

 

もし練習や試合中に肘を痛めてしまった場合、応急処置としてまず冷やしてください（凍傷にならない程度に）

そしてなるべく早めに来院してください。

 

予防としてはやはりストレッチが大切になってきます。

手首から肘に繋がっている前腕の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです。

 

 

あと幼いお子さんに多いのが肘内障！

買い物中、親に「はやく来なさい」と手をひっぱられただけでも起こります。

食事中や遊ぶときにも痛い手をまったく使わない、手を上にあげようとしないといった症状がでます。

 

当院もスーパーの中ですのでたまに来られます。

５歳、６歳頃まで繰り返す子もみえますので日常生活で注意が必要です。

肘内障であれば、徒手整復ですぐ改善することがほとんどですのでご安心ください。

普段からお子さんの手を急にひっぱったりしないようご注意ください。

 

もうすぐお花見の時期ですね！元気にお花見できるよう皆様の健康をサポートさせていただきます！

お体の悩み、不調なんでもお気軽に御相談ください☆

 

 

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最近、患者様からよく御相談をうけるのが、夜中に足がつる（こむら返り）のをなんとかしたいということ。

 
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患者様の治療で、腰や肩の痛みの次に多いのが膝と股関節の痛み。。

 

膝や股関節を含め

足は毎日使っていますので、痛みが良くなっても再発しやすい部位です。

 

痛める原因が日常動作にもないかチェックして見直していきましょう。

 

・左膝（右膝）が痛いのに左肩（右肩）に重たいバッグをかけている

・立っている時に重心が片寄っている

・Ｏ脚もしくはＸ脚、足の長さの左右差がある

・かたい地面をよく歩いている

・上り坂、段差をよくのぼる

・変な歩き方をしているとよく言われる

・足に負担のかかるスポーツや仕事をしている

 

などなど、

軟骨の擦り減りなど変形性関節症の場合でも同様に上記に注意しましょう。

当院では施術以外にも、1人1人にあった日常生活動作のアドバイスや

膝に負担をかけずに周りの筋肉を鍛える方法も教えます。

 

膝の痛み、股関節の痛みでお悩みの方は

当院へお気軽に御相談ください☆

 

 

 

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お正月あっという間でしたね。

 

この時期はぎっくり腰の方だけでなく

朝起きたら首が痛いとか、横向けない、

肩が痛い、腕が上がらないといった症状の患者様も多いです。

 

筋肉の緊張以外にも、頸椎ヘルニア、腱板断裂、五十肩、石灰化などの場合も

ありますので、肩や首の痛みは放置せず早めにお越しください。

 

痛みのない方でも

腕を上げて耳につかないと訴える方もみえますが

 

背中をまるめたり

猫背がひどくても腕は耳までつきません。

そして手のひらも上にして腕を上げないといけません。

 

気になる方は当院で骨盤・姿勢調整も行いましょう☆

 

肩こりもじっとしてるほどひどくなりますので

長時間の運転やテレビを見すぎたり携帯をいじっている時は

肩をまわしたりストレッチを行いましょう。

放っておくと頭痛の原因にもなります。

 

セルフケアを行いながら当院を活用し、健康な未来を手に入れてくださいね！

 

 

※筋肉のこりや慢性症状、骨盤・姿勢調整は健康保険が適用されませんので

自費となります。

 

 

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