股関節を柔らかく
スポーツをされている患者様から
「どうやったら上達しますか?」と聞かれることが多々ありますが、
どのスポーツをするにしても一番大事なことがあります。
それは股関節の柔軟性です。
野球を例にしても股関節が柔らかい方ほど体の使い方が上手です。
股関節がうまく機能しないと、スイング時に下半身から上半身への体重移動がスムーズにできず、体全体を使えなくなります。
そう考えると大リーグで活躍したイチロー選手が、準備運動で四股踏みを
しているのも納得がいきますよね。
普段から股関節のストレッチを忘れずに行いましょう☆
あともう一つ、
各スポーツによって同じ筋肉ばかり負担がかかり、体の筋肉量の左右差がひどくなる場合があります。
ケガをしにくくするためにも、逆の動きを軽く事前にしておきましょう。
(野球やゴルフで普段が右スイングなら左でも素振り。ボールは打たなくてもいいです)
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