最近は年配の方の圧迫骨折だけでなく、

若い方の骨折も多い時代になってきました。

 

小学生でも運動不足により、

体育で跳び箱に手をついただけで骨折したり、

短距離走で転倒して骨折した話まで聞くくらいです。

 

骨密度の低下の原因は様々ですが以下が多いです・

・運動不足（年齢問わず多い）

・栄養不足（カルシウム・ビタミン類・特にDとK）

・病気（糖尿病や肝臓疾患など）

・嗜好品（お酒やタバコ）

・閉経後の骨粗鬆症（女性の場合）

・環境的要因（宇宙滞在・入院で寝たきりなど）

 

この中でも特に運動・栄養・嗜好品は

日頃の心がけで気をつけることができますので

まずはそこからはじめましょう！

 

骨はある程度刺激が加わらない状態が続くと弱くなります。

（寝たきりや無重力の宇宙での衰えが良い例です）

体全体を使えて、筋肉に刺激の入る運動を適度にしましょう。

（ラジオ体操・水泳・スポーツ全般など）

あと全く日光を浴びていなかったり

ダイエットなどで食事制限していると、

骨の成長に関わるビタミンDやKが活躍しませんので要注意です。

 

お子さんの伸長を伸ばす要因も

遺伝要素は２０％だけで

残りは運動・栄養・睡眠と言われています。

どれか欠けても身長は伸び悩みます。

 

無理のない範囲からコツコツ良い習慣をつけて

丈夫な体になれるようスタッフ一同応援しております！

 

 

 

 

 

 

 

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