今ニュースで話題のイスラエルとパレスチナ。
ハマスvsイスラエル軍のはずが、一般市民や観光客まで巻き添えになってしまっている状態で
心が痛みます。

私も過去に訪れたことがありますが、どちらの方々も意外と気さくな方が多かったです。
同じ地球上の人間には違いないのです。
色々な思い出がよみがえりニュースを見ていて非常に残念です。
(ちなみに帰りにテルアビブの空港でWi-Fi入れたままのカバンを荷物チェックに出したせいか、
パレスチナに行った事がわかった為か、なぜか私だけ別室に連れて行かれ、個別尋問された時は帰れ
なくなるかとヒヤヒヤしました。。)
エピソードや写真はたくさんありますので興味のある方は直接聞いてくださいね。

現地の方々と人質の方々の御無事と、双方の和解発展をお祈り致します。
写真はエルサレム訪問時と勉強会。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
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垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
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つい最近、学生の患者さんから「県大会で1位になったよ」と言われ、
おもわず私も嬉しくなりました。
というわけで、よくあるお子さんのスポーツ障害を防ぐために気をつ
けてあげることを幾つかあげてみました。
スポーツの強豪校の学生さんがスポーツ障害で来られる原因で、多い
のがオーバーユース(過度の使いすぎ)ですが、お話を聞いていると
練習環境など他にも問題ある場合も多いです。

・運動前のウォームアップと運動後のストレッチ、クールダウン不足。
(筋肉の柔軟性のないままプレーし肉離れなど)

・監督コーチが種目の経験者や資格保持者ではない。
(正しいフォームやケガ予防の知識の不足、練習を見にこないなど)

・体格、年齢、身長に見合ってない練習やメニューの内容。
(高校生よりの体の中学3年と、小学生よりの体の中学1年生が同じ内容
の練習をしてたなど)

・グラウンドや体育館の状態設備が悪い。
(グラウンドの整備不良、体育館が寒すぎる、照明不足など)

・普段の姿勢やフォームが悪いまま運動。
(独学のフォームや猫背のままボールを投げているなど)

なるべくお子さんとコミュニケーションをとって、学校や親御さんからも
フォローしてあげてくださいね。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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ベッドから立ち上がるとき、寝返りするときに「よいしょ」「せーの」などと
つい掛け声がでてしまい、恥ずかしがる方がみえます。
ついつい言ってしまう掛け声ですが、全然恥ずかしがる必要はないです！
むしろ掛け声をしたほうが安全ですので私は推奨してます。
掛け声は、これから動かすよとか、重い物持つから気をつけようと構えれます
のでケガ予防にもなります。
逆にこれくらいいけるだろうと油断して行動したときほどケガをします。

車がない昔の時代は、坂道を登るときですら掛け声や呼吸法が決められてましたし、
戦いやスポーツでも叫んだりしますので、運動パフォーマンスも向上します。

重たい物を楽に持つ掛け声、スポーツで疲れにくい呼吸法など色々存在しますので、
気になる方はどんどん聞いてくださいね。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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「力を抜いてと言われても、勝手に力んでしまう」「どうやって力を抜いていいか分からない」
と言われるときがあります。
勝手に筋肉に力が入ってしまうのは、防御性収縮と心因性収縮が多いです。

■防御性収縮
・痛い動きをさせないように関節まわりの筋肉が固くなって守ろうとする(ケガ後や手術後など)

■心因性収縮
・痛いことをされるんじゃないかという恐怖心(リハビリ中や歯の治療中など)
・ストレスや悩み事、考え事で力が入ってしまう

力が抜けない場合は、なるべくリラックスするように深呼吸から始めてみましょう！
筋肉をゆらすブラブラ体操も脱力しやすいのでオススメです。

当院ではなるべく患者さまにリラックスしていただけるようにコミュニケーションを重視しています。
相談や雑談や愚痴も大歓迎です。
お気軽にお声掛けください。

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梅雨も本格的に始まりましたね。
お出かけの予定がある方は道中お気を付けください。

患者様方から差し入れをいただくことがあります。
スポーツの良い結果のご連絡や、
元気になってお出かけされた方の思い出話は
聞いていて楽しいです。
今月もいろいろといただき、ありがとうございます。
差し入れの一部を抜粋させていただきます。

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