ベッドから立ち上がるとき、寝返りするときに「よいしょ」「せーの」などと
つい掛け声がでてしまい、恥ずかしがる方がみえます。
ついつい言ってしまう掛け声ですが、全然恥ずかしがる必要はないです！
むしろ掛け声をしたほうが安全ですので私は推奨してます。
掛け声は、これから動かすよとか、重い物持つから気をつけようと構えれます
のでケガ予防にもなります。
逆にこれくらいいけるだろうと油断して行動したときほどケガをします。

車がない昔の時代は、坂道を登るときですら掛け声や呼吸法が決められてましたし、
戦いやスポーツでも叫んだりしますので、運動パフォーマンスも向上します。

重たい物を楽に持つ掛け声、スポーツで疲れにくい呼吸法など色々存在しますので、
気になる方はどんどん聞いてくださいね。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
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垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
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「力を抜いてと言われても、勝手に力んでしまう」「どうやって力を抜いていいか分からない」
と言われるときがあります。
勝手に筋肉に力が入ってしまうのは、防御性収縮と心因性収縮が多いです。

■防御性収縮
・痛い動きをさせないように関節まわりの筋肉が固くなって守ろうとする(ケガ後や手術後など)

■心因性収縮
・痛いことをされるんじゃないかという恐怖心(リハビリ中や歯の治療中など)
・ストレスや悩み事、考え事で力が入ってしまう

力が抜けない場合は、なるべくリラックスするように深呼吸から始めてみましょう！
筋肉をゆらすブラブラ体操も脱力しやすいのでオススメです。

当院ではなるべく患者さまにリラックスしていただけるようにコミュニケーションを重視しています。
相談や雑談や愚痴も大歓迎です。
お気軽にお声掛けください。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください

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梅雨も本格的に始まりましたね。
お出かけの予定がある方は道中お気を付けください。

患者様方から差し入れをいただくことがあります。
スポーツの良い結果のご連絡や、
元気になってお出かけされた方の思い出話は
聞いていて楽しいです。
今月もいろいろといただき、ありがとうございます。
差し入れの一部を抜粋させていただきます。

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台風が発生したり、梅雨入りの時期がやってきました。

雨が降るこの時期は身体が辛くなる方が多いです。
特に昔の怪我の場所、手術の跡、交通事故のムチウチの経験のある方、
雨で頭痛がする方などが痛みが出やすくなります。
気圧と古傷の痛みに関しては、天気痛の主要な原因として知られています。
普段は気圧(体への外からの圧力)と体内から外への圧力がバランスよく加わ
っていますが、気圧が下がると気圧の低い場所にいる人は体内の液体が膨張
することで体が重く感じ、疲れやすくなります。
天気痛の症状は、頭痛、関節痛、疲れ、めまい、気分の落ち込みなどです。
これらの症状は、天気が悪い日により強く現れることが多いです。
自律神経も乱れやすい時期ですので、普段から適度な運動やストレッチ(耳を
上下左右5秒ずつひっぱる)、十分な睡眠、バランスの良い食生活などを心が
けてください。

また、頭痛ーるの無料アプリなどを活用して、予測される気象条件に応じて
備えることも重要です。
天気痛の患者さまへの施術も数多く行っておりますので、お気軽に当院へ
ご相談ください。

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こんにちは、垂井ファミリー接骨院の問山です。
院内でいつも履いていたクロックスの裏側を見てみたら、
仕事で動きすぎてかなり擦り減っていました。。。
(写真は使っていた私の履いていたクロックスです)

ということで、今回は靴の擦り減りと痛みについてお話しします。
靴の擦り減りは、歩き方や姿勢によって生じるものです。
例えば、内股や外股の歩き方や、重心が前に傾いた姿勢などは、足の裏の特定の部分に
負荷をかけ、靴の擦り減りを引き起こすことがあります。
靴の擦り減りが進行すると、靴底が摩耗して足裏のショックを吸収しきれず、体に負担が
かかるようになります。
足や膝、腰の痛みの原因となることもあるので、注意が必要です。
また、靴の摩耗が進行することによって、歩き方が歪むことがあります。
歩き方が歪むと、足や膝、腰に負荷がかかるため、脚長差や疲れや痛みの原因となることが
あります。
そのため、靴の擦り減りには注意が必要です。
靴の擦り減りには、適切な歩き方や姿勢の改善、靴の交換などが対策として考えられます。
また、痛みがある場合には、お気軽に当院に御相談ください。
健康な体を維持するためにも、靴の擦り減りには注意を払いましょう。

GW(ゴールデンウィーク)がはじまりますので、歩きすぎや転倒、足の捻挫などにお気を
つけてお過ごしください。

※当院のGWは5/3から5/5までお休みです。
他、通常通りです。よろしくお願い致します。

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