学生さん方も今は夏休みですが、スポーツを頑張っている方も多いと思います。

そしてどうしてもスポーツをする以上、ケガや腰痛に悩まされるときがあります。
現在開かれているオリンピックでもかなりの種目がありますが、種目ごとに体に加わる負担の
タイミングや姿勢が異なります。

ジャンプの着地で膝が伸びていたり、猫背のまま走っていたりと色々な原因が考えられます。

ただ共通して言えるのは、ウォーミングアップやストレッチ不足などで筋肉がうまく伸び縮み
しない、筋肉同士の動きの連動が機能しない、フォームや姿勢が悪いなどの土台があって
ケガや腰痛になるケースが多いことです。練習量が多すぎて使いすぎの方もよくみえます。
度重なるストレスが骨に加わると疲労骨折することもありますので要注意です。

とくに太ももの前側と後ろ側、お尻の筋肉がかたいと骨盤や股関節の動きがうまく機能しなく
なりフォームが悪くなったりケガをしやすくなります。
逆に柔らかい方はスポーツも上手になります。

スポーツの種目別の負担や予防法、ストレッチは個別の状態に合わせてアドバイスさせて
いただきますので、お気軽にご相談ください。

では、熱中症にも気をつけてお過ごしください。

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