猫背は・・・
こんにちは( ^)o(^ )
猫は可愛いけど、猫背は損!?
最近、自分の姿勢、チェックしてますか?
最近よく目にする猫背の人
前かがみになるクセが「猫背」を招くだけでなく
ルックスに悪影響を及ぼすのは
ご存知ですか!?
長時間のデスクワークやパソコン操作で、
つい前かがみになってしまうことはありませんか?
猫背姿勢でいると筋肉に負担がかかり、
疲労しやすくなります。
首や肩、背骨周辺などの筋肉が硬くなって、血行不良となり痛みを伴う事が有ります
肩こりや目が疲れやすい、深呼吸がしにくい
ちょっと最近、目の調子が良くない
歩き方が気になる
首が重い。。。
なんてのは要注意!!!
でもそんな時どうすればいいのか!!!
是非、垂井ファミリー接骨院へお越しください
一緒に猫背を改善していきましょう
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口すぐ)
TEL:0584-22-3336
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O脚の改善は垂井ファミリー接骨院へ
最近はO脚で悩まれている方がよくみえます。
単にみっともないからとよく相談を受けますが
膝の内側が痛くなったり、靴の外側が擦り減ってきたりと
外見以外の症状もでてきますので注意が必要です。
当院の骨盤矯正・姿勢調整の他にも
日常でできる改善法はいくつかあります
・あぐらをかかなない
・足を頻繁に組まない
・太ももの内側の筋肉を鍛える
・歩くときに足の親指に体重をのせるよう意識する
他にも偏平足など足の構造を改善するのも有効です。
(当院の機械でも改善できます)
O脚でお悩みの方はお気軽に御相談ください。
モデルやタレントさんが行っている改善ストレッチも教えますよ☆
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外反母趾におすすめの治療
外反母趾をご存知ですか?
外反母趾とは、足の親指が小指側に曲がる症状のことです。
親指の曲がりがひどくなると、歩く度に痛くなり一般的な靴も履けなくなります。
足に合わない靴を履いている場合になりやすいです。
特にヒールの高い靴を履く女性の方に多くみられる症状です。
外反母趾防止のためにも、靴選びはとても大切なのです!!
そんな外反母趾の治療には当院の”ファイテン ソラーチ”がオススメです。
ソラーチは男子フィギュアスケートの小塚 崇彦選手をはじめ、多くのアスリート選手や有名人にも
愛用されております。
ソラーチは、簡単に言えば足の構造を良くしてくれる機械です。
ただのマッサージ機ではありません。
足裏の筋肉をほぐしてアーチをつくり、正しい足の構造(アーチのある足)にしてくれます。
外反母趾や偏平足の方に有効であり、さらに疲れにくい足にしてくれます。
垂井ファミリー接骨院へ来院された際には是非ソラーチを体験ください。
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雨の日は頭痛にご注意
本日は雨ですね。
体調は崩されていませんか?
気圧の変化で起きやすい一つの不調が頭痛
寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激
などにより発生する頭痛
頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、
筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きるタイプとあります。
今回は筋肉の緊張の頭痛にはどうすればいいのかをご紹介します。
- 1)長時間同じ姿勢をとらない
- 姿勢を正して、同じ姿勢で長時間の作業をしないようにしましょう。
- 2)肩、首の血行アップ
- 気づいたときには以下のような簡単なストレッチをこまめに行い、
- 首や肩の筋肉の緊張をほぐしましょう。
● 両肩を上げてストンと落とす
両肩をキュッと上げて、ストンと落とします。
力を入れすぎず、自然な状態で10~20回程度行います。
● 首を左右に倒す
左手を頭にのせて、
右肩の力を抜いて左側へゆっくりと首を倒します。
反対側も同様に。左右とも5~10回程度ずつ行います。
● イスに座って前屈
イスに浅く腰をかけ、脚を前に伸ばします
両肩の力を抜いてリラックスして首を前にゆっくりと倒します。5~10回程度行ってくださいね
ちょっとした行動で1日のコンディションが変わりますので
少し意識してみてくれたら、嬉しいです。
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産後の骨盤矯正は垂井ファミリー接骨院へ
よく聞く出産後の気になる悩み
・出産後に今まではいていたズボンがはけなくなった
・ズボンのサイズだけUPした
・よく腰を痛めるようになった
・出産後から膝を痛めるようになった
・体重が一気に増えた
そんな悩みも産後の骨盤矯正で解決です!
もちろん個人差はありますが
見た目もウエストー1cm以上はいけますよ♪
その他、自宅でのケア法、モデルさんも気を付けている日常の負担の軽減法など
色々とアドバイスもさせていただきます!
お値段は通常の骨盤・姿勢調整と同じ1回2000円です!(健康保険対象外)
お得なコースもあります。
5回コースですと6000円(2回分無料に)
10回コースですと1万円(1回あたりの値段が半額に)
有効期限はありません。家族で共有も可能ですので、かなりお得で続けやすくしております!
お気軽に御相談ください♪
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垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。
ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
垂井で接骨院をお探しの方は、丁寧なカウンセリングと施術で健康と美しさをお届けし、
再発防止の的確なアドバイスが好評な垂井ファミリー接骨院に是非いらして下さい。