最近いただいた患者さま方から差し入れの数々。
感謝を込めて保存します。
いつもありがとうございます☆

まだまだ厳しい暑さが続いていますので、くれぐれもご自愛ください。

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください

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垂井ファミリー接骨院

https://taruifamily.com/information/

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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1

ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）

TEL:0584-22-3336

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垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町

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最近いただいた患者さま方から差し入れの数々。
感謝を込めて保存します。
いつもありがとうございます！

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側湾などの異常がなくても、ついつい変な姿勢になってしまう方は多いと思います。

長時間同じ姿勢でいると、脳はその姿勢を正常な状態として認識し、
悪い姿勢が習慣化されてしまいます。
そうなると、筋肉や骨のゆがみを整えてもすぐに元のゆがんだ状態に
もどろうとしてしまい正しい姿勢を保つことが難しくなっていきます。
患者さまの中にも、ベッドにうつ伏せや仰向けになっている時、自分
では真っ直ぐの姿勢だと思っている方でも右や左に足だけズレている
方も多いです。

放っておくと体のコリや痛みにもつながりますので、定期的な姿勢の
チェックや運動、施術などを行い、脳に正常な姿勢の状態をインプットさせ、
勘違いすることを防ぐことが重要です。

カバンの持ち手、寝る姿勢、仕事中の姿勢など、かたよりを減らして、
姿勢や重心が気になる方は定期的に正しい状態にリセットしていきましょう。
 

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水は流れ続けていると腐らないように、
近年は水分についての研究がすすんでいます。

まず、筋肉と水分の関係ですが、筋肉は約75％が水分で構成されています。
水分は筋肉の柔軟性や弾力性を保つ重要な要素です。

料理で肉を焼くと、かたくなります。
かたくなるのは水分が抜けるからであって、人間の筋肉も同様です。

適切な水分補給を心がけながら、運動やストレッチを行うことで、
柔軟性や強度を高めることができます。

患者さま方にお話しを聞いていると、あまり水分をとっていない方が多いです。
(コーヒーやアルコールは利尿作用が強いので、あまり水分を摂ったことにはなりません。)
夏は麦茶をオススメします。

適度な運動とストレッチはもちろん、適切な水分補給も心がけることで、
健康な身体を保つことができますので、ぜひ水分摂取を心がけてみてください。

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「疲れた」と一言で言っても、さまざまな分類の疲労があって、
回復しやすい疲労と、回復しにくい疲労があります。
スポーツなどの運動による疲労(運動疲労・肉体的疲労)などは、
寝るだけでも回復しやすいのですが、回復しにくいのが慢性疲労や精神疲労、全身疲労です。

(よく起こる例)
慢性疲労・・慢性的な睡眠不足など
精神疲労・・ストレスの多い仕事の後など
全身疲労・・インフルエンザ後のだるさなど

あと最近、スマホによる脳の疲労も注目されています。
現代の世の中は、脳疲労が慢性化している人達が多いようで、スマホからの通知や情報の
多さによって、暴飲暴食と同じように、脳が情報過多になるようです。
スマホのブルーライトの光も、睡眠のリズムが乱れてしまいます。
なので、なるべくSNSやアプリの余分な通知を切ることや、寝る直前はスマホを見ない
ようにしていきたいところです。
中毒性があるので、なかなか難しいですが。。

回復しにくい疲労が続くと、集中力が低下し、仕事中に簡単なミスを何回もしたり、
自律神経が乱れて不安やマイナス思考によくなったり、イライラすることが増えていきます。
対処法はストレスの発散と充分な睡眠、ビタミンB群の摂取です。
好きな音楽を聴いたり、心地良いマッサージを受けたり、自然の多い場所を散歩したりする
のもオススメです。
充分な睡眠がとれると、脳の中の要らない情報もリセットされます。

ゴールデンウィークは、なるべくスマホの見過ぎや寝不足に注意しながら、お過ごしください。

ゴールデンウィークの休業日
4/29(祝)、4/30(水)、5/5(月)、5/6(火)、5/7(水)
※5/1から5/4の期間は通常通り受付しております(予約優先)

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