こんにちは！

最近また暑くなりましたね。。

水分は足りていますか？

 

この時期はよく汗をかきますが、汗には塩分が含まれています。

ですので水分だけでなく塩分も合わせて補給しなければいけません。

スポーツドリンクは脱水症状や熱中症を防ぐことができます。

糖分が気になる方は半分に薄めて飲みましょう。

 

のどが渇いてからがぶ飲みすると体に負担がかかりますので、運動前、運動中、運動後と

適度に補給しましょう。

 

水分がしっかりとれているかはおしっこの色でもわかります。

薄い黄色なら大丈夫！

いつもより濃い色で量が少ない方はもっと水分をとったほうがよいサインです。

お手洗いにいかれた際は確認してみてください。

 

当院では富士の天然水を自由に飲んでいただけます。

治療と合わせて、ぜひ水分も補給してください。

 

では院内も涼しくしてお待ちしております☆

 

 

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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口すぐ）
TEL:0584-22-3336
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最近、高校生など若くても肩がこる方が多いです。

 

特に携帯のスマホやゲームが普及するにつれて多くなってきています。

 

スマホ症候群やスマホ肘といった症状名まででてくる時代になりましたからね。。

 

特に多いのがストレートネックで、本来頸は自然なカーブを描いているのですが

ずっと下を向いて携帯をいじったりするなど、頸と肩の筋肉を動かさないことにより

筋肉が緊張し、前方に引っ張られて頸の自然なカーブが真っ直ぐに近い形になってしまいます。

 

真っ直ぐ立った姿勢でも、顔やアゴが斜め前方につきでていたり猫背がひどくなります。

肩頸がこりやすくなるだけでなく、ひどくなると手や背中がしびれることもあります。

 

美容面でも、ずっと下を向いていると二重アゴや老け顔の原因にもなります。

 

スマホをいじるなとまでは言いませんが、たまに上体を起こして頸を後ろや左右に

ゆっくりとストレッチしたり後ろで手を軽く組んで胸を反らしたりしましょう♪

 

若い時期、特に骨の成長期に悪い姿勢をしていると後々大変なことになります。

当院は痛くない安全な骨盤・姿勢調整（保険対象外）を行っておりますので

老若男女問わず受けていただけます。

気になる方はぜひ御相談ください☆

 

 

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こんにちは。

 

今回は、膝の痛みと体重の関係についてです。

 

様々な原因がある膝の痛みですが、

そのなかでも体重が増えてから膝が痛くなったという訴えがあります。

 

産後の骨盤矯正を受けにこられる方にも

出産後に腰だけでなく、膝も痛くなったという相談があります。

 

これはどういうことかというと

歩いている時、人間の膝には体重の３倍もの負担がかかっています。

さらに階段の上り下りとなると６倍の負担がかかります。

 

極端な話ですが、もし体重が１０キロ増えたとしたら・・

 

歩いているだけで膝への負担は３０倍、階段で６０倍・・

 

えらいことですね（笑）

 

しかし

逆に体重が減れば、それだけ膝への負担が軽減されるわけです。

 

無理なダイエットはいけませんが、体重コントロールは大事です！

 

他にもО脚や軟骨の擦り減り、太ももの筋肉の影響など

膝の痛みには様々な原因があります。

膝の痛みでお困りの方は当院へ御相談ください。

 

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こんにちは。

 

今回は、お天気痛についてです。

梅雨の季節になってきました。

この時期はお天気が良くない日が続くので、お天気痛に悩まされる方も

みえるかと思います。

特に交通事故やスポーツ障害よる古傷が痛み出す方や、偏頭痛持ちの方に

よくみられる症状です。

なぜ天気が悪いと痛むことがあるのでしょうか？

自律神経が関係していると言われています。

天気が悪いと気圧が下がっているので、体を緊張させる神経（交感神経）が興奮し、

血管を収縮させ、痛みに作用する物質が産生されるのです。

 

さらに、天気が悪いから痛むのではないかという不安がストレスとなり、

症状が悪化することもあります。

 

当院では自律神経に効果があり免疫力がアップする機械がありますので、

お天気痛でお悩みの方は御相談ください。

 

 

 

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こんにちは！

 

小満　初候　 七十二候　蚕起食桑　ですね。

 

いかがお過ごしでしょうか！？

 

今回は女性なら1度は悩むむくみの

原因を知っていただきましょう

大きく分けて3つの流れが悪いです。

 

・静脈

・間質液

・リンパ液

 

共通は流れる力が弱いこと

 

スムーズに流れるには外部からの協力が必要です。

 

・マッサージ

・筋トレ

・ストレッ千

 

特に！！！足の筋肉が弱い＆動かさないは

むくみ1直線です。( ;∀;)

 

ですから、ウオーキングをする。

 

足のもみほぐしを垂井ファミリー接骨院へ

全身マッサージを受けに垂井ファミリー接骨院へ

筋トレのメニューを聞きに垂井ファミリー接骨院へ

 

気持ちを込めて指導します！

 

 

 

 

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