今年もよろしくお願い致します。

コロナ第6波で、休日を家で過ごされる方が増えていますね。
普段じっとしすぎるのも体には良くないですが、かといって動きすぎや自分に合っていない
体操をしすぎてもいけません。
適度な運動なら免疫もアップしますが、ハードな筋トレなど体にストレスをかけすぎると、
逆に免疫が下がってしまいます。
現にスポーツ選手や自衛隊員でも病気になります。

あと体の症状によっては、やるべき体操やストレッチが真逆の動きになります。
腰痛でも反らして楽になる症状と、前かがみで楽になる症状が存在します。
単にテレビやYouTubeで体に良い体操と紹介されていたからといって、自分の症状に合わない
動きはやりすぎないように注意して下さい。
100人中100人に合う体操などは存在しないと思ったほうがいいです。
もし家でやっている運動やスポーツジムに行かれている場合などは、症状別にアドバイス致します
のでお気軽に御相談ください。
外出できない時は家の中でリラックスした状態で、痛みがでない範囲で、ゆらすくらいで適度に
動かしましょう♪

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内（西口入ってすぐ）
TEL:0584-22-3336
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垂井町･大垣市･神戸町･養老町･関ケ原町
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大寒波がやってきましたね！
寒さでケガをしやすくなったり痛みが出やすくなったりするだけでなく、低体温になると免疫力が低下し
ウイルスや菌の活動が活発になってしまい、病気のリスクまで高まるので要注意です。
そこで、オススメの３つの温める箇所を教えます。

1.首がつく箇所(首、手首、足首)・・・動脈に近いので、温まった血液が流れ、指先やつま先の冷えにも効果的です

2.太もも、お尻、二の腕・・・大きな筋肉を温めることにより全身が温まります

3.お腹、腰回り・・・内臓に近いので臓器の働きが活発になり免疫力も上がります

温かい服装とホッカイロを駆使して冬を乗り切ってください。

今年もあっという間でした。
12/29から1/2まではエネルギー補充でお休みです。
来年も全力で健康をサポート致しますので、
自己管理、環境の整理を頑張りましょう⭐︎
皆さま良いお年を〜！

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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おかげさまで７周年を迎えることができました。

昔、小学生だった患者さまが、
久々に来られたときに、中高生や社会人になられていて、月日が経ったなぁと感じます。

大昔に受付バイトしていた学生の子達も、
社会人になり近くの病院や薬局で働いていたりします。
その子達の紹介で患者さまが来られたときは嬉しいですね。

コロナ禍の時期から、密を避けるよう予約調整や働き方改革をしていまして、
予約優先制
年中無休→水曜日のみ休み
祝日もたまに臨時休業を設けるなど、ご迷惑をおかけしております。

その分、勉強会への出席などまだまだスキルアップに取り組みますので、
今後とも垂井ファミリー接骨院をよろしくお願い致します⭐︎

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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寒い時期に入りました。
肩や首が冷えかたまって悩んでいる方も多いですが、
その中でも過去に交通事故でムチウチになった経験がある方もみえます。
何年も前のむちうち症でも影響は残ります。
交通事故に遭うまでは肩こりとは無縁で
健康だった方でも、天気や気温の変わり目に
症状があらわれたりと後遺症に悩む方もよくお越しになります。

むちうち症は名前の通り、事故の衝撃などで首や頭が鞭(ムチ)がしなるように
ガクンと動いたために起こる症状で、元々肩や首が緊張していた方は更にひどくなります。
画像診断だけではわからない症状も多いですので、辛さは事故の経験がある方
にしか理解できません。
ひどいむちうち症になると、会話中にうなづいているだけでも痛くなったり、
遊園地のジェットコースターに乗ることもできなくなるほどです。
もし事故に遭われた方は、最初に病院に行かれた際にレントゲンだけでなく
MRIも受けられると、筋肉など幅広い損傷度がわかり安心かと思います。

むちうち症状は、病院や整形と並行して当院でも施術をうけることができます。
過去に連携して治療した方も多数みえます。
なかなか症状が改善しない場合に代替医療としてどこで治療を受けるかは患者さまの自由です。
交通事故対応の経験豊富な弁護士事務所さんとも提携しましたので、万が一、
御自身や周りの方々が交通事故に遭遇し困ったことがありましたらいつでも御相談ください。

まずは安全運転を心がけてくださいね☆

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よく毎朝起きるたびに体が固まっている。
いつも朝起きると体がしんどいという御相談を受けることがあります。
本来、寝ている時は筋肉がゆるまないといけませんが、色々な原因で逆に
固くなってしまう寝コリの可能性もあります。
今まで来られた方々の中で多かった原因は、

■自律神経の乱れ、ストレス
・スマホやPCの明るさなどの光刺激
・ストレスで睡眠中に歯ぎしりしていて肩首が緊張する
・布団に入った時リラックスできていない
・筋肉に無意識に力が入るクセがつき、脱力の仕方が分からない

■睡眠の質が悪い
・夜更かしなどで寝不足
・よく悪夢を見る
・しっかり寝たつもりでも朝眠い
・無呼吸、イビキ
・夜食などで内臓が休まっていない

■寝具や寝る環境が合わない
・布団や枕がだんだんとヘタってきた
・枕の高さによってイビキや無呼吸になる
・子供やペットと添い寝で寝返りできない
・寝室の温度が低くて体が冷える
・短パン裸足で布団をかぶらず寝てる

この■３つの原因が多いです。
当てはまる方は気をつけてみてください。
季節が変わる時期は色々な症状がでやすいですので、事前に環境を整えて対策し、
元気に過ごしましょう。

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