私たちの身体からは、汗の中に含まれる水分だけでなく
ナトリウムやカリウムなどのイオンが失われます。（←ここ重要です）

汗の機能は体温の低下を促進する事。上がってしまった体温を一定の場所へ押し戻すことなのです。

イオンを過度に失うと、体内の環境（主に細胞内環境と体温を）を一定の状態に保つことができなくなるために
水分と塩分を補給する必要があります。

効果的なのは私たちの体液に近いイオンバランスを持ち
発汗で失われた水分とイオンがスムーズに補給できる飲みものが、熱中症対策に効果的といえます。

ですので、熱中症対策にスポーツドリンクを飲まれる際は水で薄めて飲まれることを
オススメします。

市販のスポーツドリンクと塩分を含んだ商品は糖分が多めに入っていますので

注意してください。

糖分摂取多過のより血圧の急激な上昇と低下を招いてしまいます。

運動後のバナナの摂取も美容と筋肉疲労・回復にとても効果的ですので
お試しください。（もちろんプロテイン摂取は大変オススメです！）