あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします！

 

寒くなってくると、体が冷え、

関節の痛みや体の不調を訴える方が多くなりますが、

実際に寒さが体に及ぼす影響をご存知でしょうか？

 

寒さにより…

・筋肉の血流量が減り、筋肉が硬くなる

・痛みの神経が過敏になる

 

人は体の熱を逃がさないために末梢血管を収縮させます。

それにより、筋肉への血流が減り、筋肉が硬くなってしまいます。

筋肉が硬いままで活動すると、肉離れなどのけがをするリスクが高くなります。

 

また、寒さで筋肉が硬くなると神経が圧迫され、

痛覚や触覚の神経が過敏になります。

冬場になると、関節の痛みや体の不調を訴える方が増える理由の一つです。

 

冷えによる痛みや体の不調を予防するためには、

筋肉の量を増やすためのトレーニングやストレッチが効果的です。

個人の体調に注意しながらトレーニングを行い、

トレーニングの前後には必ずストレッチをしましょう！

 

冷えによる関節の痛みや体の不調をトレーニングや

ストレッチで撃退しましょう！！

 

効果的なストレッチ・トレーニング、その他お体の悩みは

垂井ファミリー接骨院へお気軽に御相談ください☆

 

 

 

 

 

 

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