こんにちは、垂井ファミリー接骨院です。

ケガや交通事故、疲れや自律神経症状など色々な患者さまがみえますが、
お話しを聞いていると普段から睡眠不足の方も多いようです。
意外と体や精神面にまで影響がでますので、今回は睡眠不足が引き起こす
リスクをお伝えします。

【身体的な症状】
・体の疲労感
十分な睡眠を取らないと、身体が休息を取る時間が不足してしまい、細胞の
修復や再生が遅れ疲れがたまります。
その結果、日中に倦怠感や集中力の低下、身体のだるさを感じることがあります。

・免疫力の低下
十分な睡眠をとらないと、免疫細胞の働きが弱まり、風邪やコロナや
インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
また、身体の回復力も低下し、怪我や痛みの治りが遅くなることもあります。

【心理的な症状】
・ストレスの増加
睡眠不足はストレスホルモンの分泌を増やし、ストレス耐性を低下させます。
その結果、イライラや不安感が増し、日常生活に支障をきたすこともあります。

・精神的な疾患の元になる
睡眠は脳や神経細胞の修復・再生を促す重要な役割を果たしています。
十分な睡眠をとらないと、脳の働きが低下し、情緒の不安定や抑うつ状態に
陥ることがあります。
睡眠不足が長期化すると、うつ病や不眠症などの精神的な疾患につながる
こともあります。

【その他の問題】
・交通事故や労災
睡眠不足による運転や仕事は、判断力や反応速度の低下などを引き起こし、
交通事故や労災の危険性を高めます。

運転や仕事でも十分な睡眠が必要不可欠です。
以上、睡眠不足は色々な影響がでます。
もし長時間寝ても毎朝寝起きがつらい場合は、睡眠の質の問題があります。
寝る場所や寝具のかたさ、部屋の温度、無呼吸やいびきなどのせいかもしれません。
寝違えや交通事故、怪我などでお困りの場合も、垂井ファミリー接骨院まで
お気軽にご相談ください。
 

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
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