スポーツの試合や大会の時期になり、

ケガで来院される方が増えています。

ケガ(打撲、捻挫、肉離れ)の応急処置はRICE処置です。
・安静(Rest)
・冷却(Icing)
・圧迫(Compression)
・挙上(Elevation)

打撲や捻挫でも、最初見た目が平気でも
後から内出血や腫れがでてきたりする可能性があります。
骨折の疑いでレントゲンを撮っても日にちが経たないと骨折線がでてこないケースもあります。

骨の内部の損傷なら尚更です。
なので動かしたり自分でもんだり温めないように気をつけてください。
突き指も自分で引っぱってはいけません。

アイシングですが、低温火傷に注意してください。

専用の氷嚢が無い場合に保冷剤を使う場合もありますが、

凍ったものではなく、冷蔵庫で冷やしたものを使用すると、密着度も増して良いです。

手首や足首でしたら、バケツに水と氷を入れてつっこんでも良いです。
20分以内に痛みがピリピリして感覚が段々と無くなってくると思いますので、それまで冷やしましょう。

あとケガした当日は温まらないようにお風呂やお酒もやめると良いです。

当院にはケガの回復を促進する効果のある機械もありますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

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垂井ファミリー接骨院
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