水は流れ続けていると腐らないように、
近年は水分についての研究がすすんでいます。

まず、筋肉と水分の関係ですが、筋肉は約75％が水分で構成されています。
水分は筋肉の柔軟性や弾力性を保つ重要な要素です。

料理で肉を焼くと、かたくなります。
かたくなるのは水分が抜けるからであって、人間の筋肉も同様です。

適切な水分補給を心がけながら、運動やストレッチを行うことで、
柔軟性や強度を高めることができます。

患者さま方にお話しを聞いていると、あまり水分をとっていない方が多いです。
(コーヒーやアルコールは利尿作用が強いので、あまり水分を摂ったことにはなりません。)
夏は麦茶をオススメします。

適度な運動とストレッチはもちろん、適切な水分補給も心がけることで、
健康な身体を保つことができますので、ぜひ水分摂取を心がけてみてください。

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