2025年01月31日
アイシングの世界的研究
昔からよくスポーツや急性期のケガの後はアイシング(患部を冷やす)が良いと
言われてきましたが、アイシングに関しては、科学的なエビデンスが限られていました。
最近の世界中の細胞レベルの研究と実験では筋肉の再生効果が見られない、
むしろ損傷の程度によっては再生が遅れるという結果報告まであります。
逆にアイシングが良いのは一般的に安全な点です。
初期の一時的な痛みの緩和や腫れの軽減目的としては行なっても良いと思います。
アイシングが治療効果をもたらすかどうかは、ケガの種類や程度によっても
異なる可能性がありますので、今後の研究にも期待しています。
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