怪我予防・スポーツケアも垂井ファミリー接骨院におまかせ!
暖かくなり、本格的に運動、スポーツをされる方が増えてきました。
ストレッチは運動の前だけでなく、後にも必ず行いましょう。
ひどい筋肉痛の予防には、本番でする動きの半分の動き(途中までの動き)を
ゆっくり事前にしておくのがオススメです。
普段は痛くないしストレッチもしっかりやってるけど、
運動すると必ず痛くなる方は、スポーツ時のフォームや姿勢、
体の使い方、練習メニューを見直して調整しましょう。
マラソンなど、よく走る方は練習のペース配分も大事です。
長距離走などで、いきなり全力に近いペースで走ると
膝や足を痛めるリスクが一気に高まります。
最初はスローペースで、後半に全力で走れるくらいの
ペース配分で練習すると良いです。
スポーツ時の体の使い方、ストレッチ方法なども
お気軽に当院へ御相談ください。
万が一、痛めてしまった場合でも、すぐ治るだろうと放置せずに
早めにお越しください。
GW(ゴールデンウイーク)も通常通り施術を行っておりますので
ご安心ください☆
では、良いGWをお過ごしください^^
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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口入ってすぐ)
TEL:0584-22-3336
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垂井町・大垣市・神戸町・養老町・関ケ原町
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