花粉症の方が増えてきました。

同時にくしゃみの反動で腰を痛める方も増えてきています。
椅子に座って前かがみの姿勢や、
あぐらをかいた状態でくしゃみがでると、
更に腰への負担が増加します。

 

くしゃみがでそうになった際は、
膝を軽く曲げて、周りにつかまれるものがあれば
手をついて衝撃を和らげましょう。

体に柔軟性がない状態や、慢性の腰痛の方がくしゃみをして
椎間板ヘルニアやぎっくり腰になるケースも見られます。
意外と腰への負担は大きいのです。

 

花粉症の方は、くしゃみに注意しつつ
日頃からストレッチなどで柔軟性を高めてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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