最近歩くとすぐ足が疲れる、立ち仕事やスポーツで膝が痛くなるなど、

昔はそんなことなかったのに、同僚は平気そうなのにといった悩みの方も

多いのではないでしょうか？

 

同じ動作をしていても、人それそれ負担が変わってくる要素のひとつが

足の形です。

足を前から見た場合と左右の横から見た場合にカーブ（アーチ）があるのが正常です。

 

横アーチ　　　　・・親指～小指にかけてのアーチ

縦アーチ（内側）・・親指～かかとにかけてのアーチ

縦アーチ（外側）・・小指～かかとにかけてのアーチ

 

このアーチがない状態が偏平足で、地面から足裏にかけての衝撃が吸収できず

関節への負担が増してしまいます。

ほかにアーチがある状態でも、カーブが強すぎたり（ハイアーチ）、

３つのアーチのバランスが崩れている状態や、

足の指が地面につかずに浮いている状態（浮き指）も良くありません。

体を支えている土台が崩れているのと同じですので、

重心のバランスも崩れて膝や足首、股関節への負担が大きくなります。

 

予防として心がけていただきたいことは普段の姿勢です。

立っている際に片足重心が続いたり、足をクロスしていたり、

座っている場合でも正座が続いたりする際は要注意です。

靴もかかとが高い靴やサイズが合わないものもなるべく避けましょう。

 

当院には足のカーブを正常な状態にほぐしながら導てくれる機械もありますので、

ぜひご活用ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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