スポーツをされている患者様から

「どうやったら上達しますか？」と聞かれることが多々ありますが、

どのスポーツをするにしても一番大事なことがあります。

 

それは股関節の柔軟性です。

 

野球を例にしても股関節が柔らかい方ほど体の使い方が上手です。

股関節がうまく機能しないと、スイング時に下半身から上半身への体重移動がスムーズにできず、体全体を使えなくなります。

そう考えると大リーグで活躍したイチロー選手が、準備運動で四股踏みを

しているのも納得がいきますよね。

 

普段から股関節のストレッチを忘れずに行いましょう☆

 

あともう一つ、

各スポーツによって同じ筋肉ばかり負担がかかり、体の筋肉量の左右差がひどくなる場合があります。

ケガをしにくくするためにも、逆の動きを軽く事前にしておきましょう。

（野球やゴルフで普段が右スイングなら左でも素振り。ボールは打たなくてもいいです）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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