日常でなかなか切り離せない疲労。

家に帰ると「つかれた～」が口癖の方も多いのではないでしょうか。

休息せず放っておくと、疲労性の痛みや頭痛など色々な症状が体にあらわれます。

 

疲労にも医学的定義があります。

「過度の肉体的および精神的活動、または病気によって生じた不快感と休養を望む気持ちを持って、体の活動能力が低下してしまっている状態」

をさします。

疲労というのは、休息を求める脳のサインなのです。

日々活動しているだけで、酸素がたくさん消費され、活性酸素が発生し細胞を傷つけ、老廃物が発生します。

この老廃物により脳が疲労を感じ取るといわれています。

 

適度なマッサージや手技療法などで疲れがとれるのは、この老廃物が流されるためでしょう。

 

また傷ついた細胞に免疫が働いた際にも、熱がでたり体にだるみがでたりします。

 

まれに免疫疾患や薬の副作用などによる病的疲労の方もみえますので、

ずっと我慢して放置しないようにしてください。

 

基本、疲労回復には酸素と栄養と睡眠がまず必要です。

たまに深呼吸をして、

筋肉や骨に必要なカルシウムをとって、適度に日光にもあたってください。

 

また当院では、自費メニューにてスポーツケアや体のほぐしも行っておりますので、

肉体的、精神的に酷使している方もお気軽に御相談ください☆

 

これから年末にかけて皆さまもお忙しいかとおもいますが

一緒に良いお年を迎えましょう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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