接骨院便り

2018年07月16日

熱中症対策 スポーツドリンクとバナナ

熱中症対策には
「こまめな水分補給」と「塩分の補給」が必要です。

私たちの身体からは、汗の中に含まれる水分だけでなく
ナトリウムやカリウムなどのイオンが失われます。(←ここ重要です)

汗の機能は体温の低下を促進する事。上がってしまった体温を一定の場所へ押し戻すことなのです。

イオンを過度に失うと、体内の環境(主に細胞内環境と体温を)を一定の状態に保つことができなくなるために
水分と塩分を補給する必要があります。

効果的なのは私たちの体液に近いイオンバランスを持ち
発汗で失われた水分とイオンがスムーズに補給できる飲みものが、熱中症対策に効果的といえます。

ですので、熱中症対策にスポーツドリンクを飲まれる際は水で薄めて飲まれることを
オススメします。

 

市販のスポーツドリンクと塩分を含んだ商品は糖分が多めに入っていますので

注意してください。

糖分摂取多過のより血圧の急激な上昇と低下を招いてしまいます。umi

運動後のバナナの摂取も美容と筋肉疲労・回復にとても効果的ですので
お試しください。(もちろんプロテイン摂取は大変オススメです!)

 

 

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交通事故治療、身体の痛み、ご相談ください
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口入ってすぐ)
TEL:0584-22-3336
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垂井町・大垣市・神戸町・養老町・関ケ原町
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2018年07月03日

天気痛、気象病に注意

今年は早い時期に台風が来たりと、

気圧の変化によって痛みや頭痛がでる天気痛(気象病)に悩まされる方も

多いかと思います。

 

最近は特に研究が進み、患者様を低気圧の部屋に入れて痛みの変化を調べる実験がされるなど、

天気痛(気象病)の存在が立証されてきています。

 

天気が悪いと気圧が下がっているので、体を緊張させる神経(交感神経)が興奮し、

血管を収縮させ、痛みに作用する物質が産生されます。

さらに、天気が悪いから痛むのではないかという不安がストレスとなり、

症状が悪化することもあります。

耳が敏感(肩首がよくこる方など)な方ほど、

耳の中で低気圧を感じ取るセンサーが反応すると言われています。

天気痛持ちの方は、耳を上下左右に5秒ずつひっぱるセルフケアがおすすめです!

 

また、当院では自律神経に効果があり免疫力がアップする機械がありますので、

お天気痛でお悩みの方は御相談ください。(保険外)

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垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。

ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
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