接骨院便り

2018年05月03日

怪我予防・スポーツケアも垂井ファミリー接骨院におまかせ!

暖かくなり、本格的に運動、スポーツをされる方が増えてきました。

 

ストレッチは運動の前だけでなく、後にも必ず行いましょう。

 

ひどい筋肉痛の予防には、本番でする動きの半分の動き(途中までの動き)を

ゆっくり事前にしておくのがオススメです。

 

普段は痛くないしストレッチもしっかりやってるけど、

運動すると必ず痛くなる方は、スポーツ時のフォームや姿勢、

体の使い方、練習メニューを見直して調整しましょう。

 

マラソンなど、よく走る方は練習のペース配分も大事です。

長距離走などで、いきなり全力に近いペースで走ると

膝や足を痛めるリスクが一気に高まります。

 

最初はスローペースで、後半に全力で走れるくらいの

ペース配分で練習すると良いです。

 

スポーツ時の体の使い方、ストレッチ方法なども

お気軽に当院へ御相談ください。

万が一、痛めてしまった場合でも、すぐ治るだろうと放置せずに

早めにお越しください。

 

GW(ゴールデンウイーク)も通常通り施術を行っておりますので

ご安心ください☆

 

 

では、良いGWをお過ごしください^^

 

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垂井ファミリー接骨院
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