雨でもあなどるなかれストレッチ
本日は雨模様
洗濯物も外に干せず湿気と不快感が高まる1日ですね。
いかがお過ごしでしょか?
でいいので
こんな時は、室内でウォ-キング! なんてことは
ヨーロッパ貴族のお屋敷でしか十分に歩く(探検)はできないので
身体の筋肉が鈍ってしまいます。
ですが、ほんの10分でいいで
歩く代わりにストレッチを行いましょう。
つま先立ちになって歩いてみたり
洗濯物をたたみながらの開脚ストレッチ
お掃除を追うでしょう箒とぞうきんを使って行うのも良いでしょう。
気温も下がっておりますので
暖かい服装でお過ごしください。
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垂井ファミリー接骨院
http://taruifamily.com/information/
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岐阜県不破郡垂井町表佐55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口すぐ)
TEL:0584-22-3336
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ふくらはぎがつる・こむら返り
よく夜中にふくらはぎがつるという悩みで来られる方がみえます。
原因は冷えや日中の脚の使い過ぎだけではありません。
からだの電解質の異常や筋肉・神経の病気からも起こります。
年齢が高くなるほど病気のリスクが高まるとともに、
病気や薬の副作用に関連して起こる率も高くなっていると言われています。
関連する病気の例
・糖尿病
・肝硬変
・甲状腺機能低下症
・関節炎
慢性的にこむら返りが起こって心配な方は医師に診てもらいましょう
夜の快眠を目指して
ご自身でできる基本対策としては
・足元を湯たんぽやホッカイロなどで温める
・寝る前のストレッチ(アキレス腱のばし)
・スポーツドリンクを半分に薄めて飲む
・垂井ファミリー接骨院に行って筋肉の緊張をとる(オススメ)
ではお待ちしております♪笑
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垂井ファミリー接骨院
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岐阜県不破郡垂井町表佐字大持野55-1
ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口すぐ)
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食事で体温を上げよう
暖かい日、寒い日の気温の差が激しく
体調を崩されている方もよくみかけます。
睡眠不足や食事によっても体温調整がうまくいかず
その結果免疫が下がり病気になりやすいため注意が必要です。
体温は36.5℃前後が理想で
体温が1℃上がると免疫力が5倍になるといわれています。
逆に1℃下がると免疫が30%ダウン!
当院の施術だけでなく、
家での食事と睡眠の質を上げるとさらに体調も良い方向に向かいますよ!
体を温める効果のあるオススメ食材5
・ねぎ
・しょうが
・とうがらし
・にんにく
・かぼちゃ
これらの食材を使って
こんなおいしい料理できたよ!とオススメの料理があれば
逆に教えてくださいね☆
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交通事故に御用心
本格的に寒くなり、また雪が降りそうですね。
天気痛はもちろん、交通事故にもご注意ください。
もし交通事故に遭われた場合は
1.警察(へ連絡)
2.病院(で診断)
3.垂井ファミリー接骨院(へ通院)
保険会社さんへ当院へ通う旨をお伝えください。
その他お困りの点、ご不明なことがございましたら
お気軽に御相談ください。
まずは事故に遭わないよう、
気持ちに余裕をもって安全運転してくださいね☆
では院内をあたたかくしてお待ちしております!
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垂井ファミリー接骨院
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ヨシヅヤスーパー・センター垂井内(西口すぐ)
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お正月も受付しております
旧年中は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
本年も一層技術・院内環境の向上に励みます!
今年も一層のお引き立てをよろしくお願い申し上げます☆
当院は年中無休のヨシヅヤスーパーセンター垂井の中にあり、
本日元旦から受付しております。
(お正月1/1、1/2は17時で受付終了)
元旦は受付スタッフは休みで、
院長1人で院にいます(^ ^)
体調の悪い方は仕事休みのうちに、
また、、
寝正月の方も是非お越しくださいね(笑)
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垂井ファミリー接骨院に健康と美しさはお任せ下さい。
ヨシヅヤスーパー・センター垂井の一階から綴る垂井ファミリー接骨院のブログです。
接骨院として身体のお悩みや痛みを身体のバランスを整える事で改善しており、
骨と骨が接する関節や筋を正しく調節する事で痛みの元をから取り除いております。
垂井で接骨院をお探しの方は、丁寧なカウンセリングと施術で健康と美しさをお届けし、
再発防止の的確なアドバイスが好評な垂井ファミリー接骨院に是非いらして下さい。