こんにちは

 

10月の3連休、

今日は2日目でお休みを満喫されてる方、運動会などの行事の方

平日同様お仕事をされてる方など様々かと思います。

当院は、連休も通常通り受付しておりますのでご安心ください。

 

今回はすり足についてです。

患者様に、歩くときよくないと思っていたすり足が

逆に健康に良いって聞いたこともあるし、

どっちが本当なのかな？と質問をうけたことがあります。

 

同じすり足でも、

能楽師のように意図的にゆっくりとすり足で歩くのと、

ただ単に筋力が衰えてすり足になってしまうのとでは

大きな違いがあります。

意図的にゆっくりとすり足歩行を行えば大腰筋などの深層筋を鍛えることにつながりますが、

年配の方など筋力が衰えてすり足になってしまった場合は、何もないところでつまづき転倒する可能性が増します。

 

何もないところでよくつまづく方は、歩くときに、かかとから着いてつま先で蹴り上げるのを

意識して歩いてみてください。

もし筋トレ目的で意図的にすり足歩行をする場合は、ゆっくりと股関節から歩くように意識すると

効果的ですよ。

 

では、連休も皆さまの健康のお役に立てるようお待ちしております☆

お気をつけておこしください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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垂井ファミリー接骨院
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